Sopa emagrecedora.
Ingredientes:
- 2 chuchus
- 2 tomates
- 4 cebolas
- 1 pimentão vermelho grande
- 6 folhas de repolho rasgadas
- 1 berinjela (sem casca)
- 2 copos de água
- Sal a gosto
-
Modo de Preparo
- Cozinhar na panela de pressão por 20 minutos
sábado, 1 de dezembro de 2012
PARA QUEM QUER EMAGRECER COM SAÚDE
PARA QUEM JÁ TENTOU DE TUDO PARA EMAGRECER E AINDA NÃO CONSEGUIU
Se você está querendo começar uma nova atividade física eu sem dúvida lhe recomendo a natação. É um excelente exercício e queima 600 calorias por hora em média, se você está querendo emagrecer é excelente.
Alguns benefícios da natação
- Melhora seu sistema respiratório
- Melhora seu sistema imonológico
- Você ganha um novo animô, quem pratica atividades físicas tem uma maior disposição para fazer as coisas do dia a dia.
- Melhora a cordenação motora
- Enrijece os músculos
- Relaxa a mente e a memória, garantindo uma ótima oxigenação para o cérebro
- Ajuda a combater o estresse
- É um exercício aeróbico
- Queima em média 600 calorias por hora
- Melhora seu sistema cardiováscular
Além de tudo isso a natação é um esporte muito simples e qualquer um pode praticar sem maiores dificuldades já que os custos para se praticar a natação são baixissimos. Basta ter boa vontade e comprometimento que você começa a praticar.
fonte: http://emagrecercomsaude.com.br/os-beneficios-da-natacao/#more-80
CÍCERA MARIA
quarta-feira, 14 de novembro de 2012
Beber e dirigir ...
Assassino? Vítima? Idiota?
Beber, dirigir, morrer – por uma lei
seca baseada em evidências
Se você já tem uma opinião fechada
sobre a “lei seca”, que nos proíbe de beber e dirigir, não precisa continuar
lendo. As considerações a seguir são feitas para levantar algumas dúvidas que
aparentemente não têm passado pela cabeça dos nossos legisladores, mas deveriam
ser levadas em conta no projeto de reforma da lei que está em curso. Aliás,
como não canso de dizer, deveríamos entrar em campanha permanente por uma Legislação Baseada em Evidências.
Enquanto a lei atual diz que é crime
“Conduzir veículo automotor, na via pública, estando com concentração de álcool
por litro de sangue igual ou superior a 6 (seis) decigramas”, há um projeto no
senado que pretende criminalizar “qualquer concentração de álcool”. Visando o
endurecimento da lei, o projeto prevê também não ser necessária a realização de
testes, como o bafômetro, bastando quaisquer meios que “técnica ou
cientificamente, permitam certificar o estado do condutor”, ou mesmo “mediante
prova testemunhal, imagens, vídeos”. (A Câmara dos Deputados queira aliviar um
pouco, estipulando sanções administrativas se os níveis forem abaixo de 6 e
mantendo crime apenas se for acima disso).
Um parêntese: para facilitar a
comparação com outros tempos e países, é preciso converter esses “6 de
decigramas por litro” detectado no ar expirado (chamado Breath Alcohol Content
– BrAC) em miligramas de álcool por decilitro de sangue, ou mg/dl (Blood
Alcohol Content – BAC). A fórmula consagrada é BAC = 2100 x BrAC, o que quer
dizer que o famoso “6″ da lei brasileira equivale aproximadamente a 120mg/dl de
álcool no sangue. Fecha parênteses.
A história dos limites para beber e
dirigir é paralela à história do tráfego urbano: no início do século XX começou
a ficar claro que o álcool podia fazer da condução de veículos um risco
inaceitável, e os parâmetros da proibição à época eram os sinais visíveis de
embriaguez, como fala pastosa, incoordenação motora e desinibição ou
agressividade. Foi a partir da década de 60 daquele século que iniciou-se a
dissociação entre os sinais evidentes e a alcoolemia (nível de álcool no
sangue), pois estudos indicavam que valores entre 50 e 100 mg/dl, embora não
deixassem a maioria das pessoas bêbadas, já aumentava significativamente o
risco de acidentes. Com o acúmulo de dados percebeu-se que a alcoolemia por si
só não dizia muita coisa, sendo suas consequências diferentes conforme o sexo,
a idade e a experiência dos motoristas. Assim, estima-se que 80mg/dl aumente em
9 vezes o risco de um acidente fatal em pessoas acima de 35 anos, mas eleve 34
vezes essa chance em homens com menos de 20 anos. Levando em conta tais nuances
a maioria dos estados americanos, por exemplo, permite até 80mg/dl em adultos
mas adota tolerância zero com menores de 21 anos. E conforme os estudos avançam
mais se identificam alterações significativas com doses baixas de álcool: a
capacidade de sustentar a chamada “atenção dividida”, fundamental para qualquer
motorista, apresenta déficits a partir de meros 20mg/dl, e o aumento da
probabilidade de um acidente é de 100% a partir de 50mg/dl (o que se atinge
fácil com um único drinque). Quando estamos decidindo qual nível de álcool no
sangue que vamos tolerar, portanto, estamos mesmo é escolhendo quanto aceitamos
aumentar os riscos de mortes no trânsito.
A sociedade brasileira já decidiu não
aceitar que ninguém beba nada antes de dirigir – não achamos que os goles
valham os riscos. O que se discute agora é quanto um sujeito pode aumentar suas
chances de provocar um acidente fatal para ser considerado criminoso (de acordo
com os estudos, 120mg/dl – nível que o Senado quer zerar mas a Câmara quer
manter – aumenta esse risco 196 vezes nos homens jovens).
Por fim, qual o valor das testemunhas
ou outras provas para atestar a embriaguez? Infelizmente, mínimo. Os sinais
inequívocos de bebedeira só começam a aparecer a partir de 150 mg/dl em média.
Mesmo policiais e barmen erram 75% das vezes ao estimar a alcoolemia só pela
observação. Ou seja, saber se alguém bebeu só de olhar é muito difícil, e mesmo
que a pessoa esteja no criminoso nível de 120mg/dl isso pode tranquilamente não
ser identificável a não ser por exames. Quer dizer que tentar resolver o
problema da recusa ao bafômetro substituindo o teste por testemunhos, imagens
ou vídeos não alivia muita coisa, pois o sujeito pode ser um enorme risco sem
que isso seja notado. Não vi ninguém levantar essa lebre ainda, mas o código
civil diz que a recusa a submeter-se a perícia pode “suprir a prova que se
pretendia obter com o exame” – será que esse princípio não poderia valer para a
lei seca?
Como disse, apresento aqui muito mais
problemas do que soluções. Mas só iremos encontrar respostas precisas se
soubermos as perguntas pertinentes, o que, me parece, tem faltado nesse debate.
Brick, J., & Erickson, C. (2009). Intoxication Is Not Always Visible: An Unrecognized Prevention Challenge Alcoholism: Clinical and Experimental Research, 33 (9), 1489-1507 DOI: 10.1111/j.1530-0277.2009.00979.x
O álcool prejudica o
desempenho em vários campos, desde a simples reação e coordenação de atividades
"olho-mão", até as tarefas relacionadas a julgamento ou habilidade de
desempenhar várias tarefas simultaneamente. Tarefas que necessitam atenção
dividida (como observar o tráfego e a mudança de sinal ao mesmo tempo) são as
mais sensíveis aos efeitos do álcool. Prejuízo dessas habilidades têm sido
observados em nível de álcool no sangue de, 0.02% - um nível de álcool no
sangue menor que essa ocorre depois da ingestão de uma “dose padrão” para muitas
pessoas. Quanto mais a pessoa bebe, mais certeza ela terá de que pode beber e
dirigir.
Um estudo recente documentou que de 238
pessoas recebendo tratamento para o abuso de álcool, juntas, descreveram mais
de 24 mil ocasiões em que beberam e dirigiram, no ano anterior. Em relação ao
uso de álcool e outras drogas, a probabilidade de acidentes à noite, é maior (8
da noite – 4 da manhã) comparando com acidentes durante o dia (4 da manhã – 8
da noite).
FONTE:http://www.youtube.com/watch?v=IAD2DFugX8k
RESPNSABILIDADE, AMOR PRÓRPRIO E PELOS OUTROS
AMOR A SUA VIDA
HÁ UMA ESCOLA: VOCÊ BEEU UM COPO DE QUALQUER BEBIDA, CERVEJA, VIINHO, UÍSQUE, CONHAQUE, ETC...
NÃO SAIA DIRIGINDO, VÁ DE TAXI, VAN, ÔNIBUS, A PÉ...
SE VOCÊ QUER MORRER, QUE O FAÇA SOZINHO, NÃO COLOQUE OUTRAS PESSOAS EM RISCO.
QUANDO VOCE BEBE E DIRIGE, É ISSO QUE VOCÊ FAZ, PÕE OUTROS EM RISCO.
ISSO É CRIME, SE VOCÊ NÃO MORRER, PODERÁ SER PROCESSADO, PERDER SUA HABILITAÇÃO, SER PRESO. AFINAL, VOCÊ ASSUMIU O RISCO DE MATAR.
CÍCERA MARIA
domingo, 11 de novembro de 2012
MORRE MARCOS PAULO
Artistas usaram as redes sociais para lamentar a morte do ator e diretor Marcos Paulo. Ele morreu na noite deste domingo (11), de embolia pulmonar, o ator e diretor Marcos Paulo. Ele tinha 61 anos. Em agosto do ano passado ele passou por cirurgia para remover um tumor no esôfago. Glória Perez, autora de novelas, publicou em seu perfil um link para uma matéria sobre a morte de Marcos Paulo e afirmou que estava "triste" com a notícia.
A atriz Fernanda Paes Leme foi uma das primeiras a recorrer ao Twitter: "RIP Marcos Paulo!! Tão jovem...me dirigiu em Desejo Proibido! Sentirei saudades! Força querida Antonia e família! Triste!", disse ela aos seus seguidores na noite deste domingo (11). A também atriz Fernanda Souza usou seu perfil para desejar "toda paz do mundo nesse momento difícil" à atriz Antonia Fontenelle, companheira do ator, e a Giulia, filha dele com a atriz Flávia Alessandra "Descanse em paz, Marcos Paulo", finalizou Fernanda.
José de Abreu afirmou, em seu perfil pessoal, que estava "chocado" com a notícia. "Tava ótimo, teve uma embolia pulmorar. RIPMarquinho", escreveu ele. Já Luana Piovani comentou com um de seus seguidores que estava surpresa com a notícia.
A cantora Claudia Leitte contou, em seu perfil oficial no Twitter, que já havia trabalhado sob a direção de Marcos Paulo. "Tive o prazer de trabalhar algumas vezes sob sua direção! Estava me preparando p/ revê-lo no show da virada...", afirmou ela, que, em seguida, desejou que o ator descansasse em paz e disse que "Deus sabe de todas as coisas.
"Gente! Que triste a morte do Marcos Paulo. Muito triste. Muita luz pra família!", comentou a atriz Giovanna Antonelli.
A cantora Preta Gil também foi às redes sociais comentar a notícia. "Muito triste com a perda de Marcos Paulo, um homem digno, talentoso, grande pai, avô, marido, descanse em paz e força para a familia", afirmou.
Câncer
Marcos Paulo havia sido diagnosticado com câncer em maio de 2011. Segundo comunicado da Central Globo de Comunicação divulgado na época, o diretor havia descoberto o tumor precocemente em exames de rotina e tinha dado início ao tratamento em seguida.
De acordo com o portal Memória Globo, Marcos Paulo Simões nasceu em São Paulo, em 1º de março de 1951, e foi criado no bairro do Bixiga. Ele era filho adotivo do ator e diretor Vicente Sesso, o que lhe garantiu contato precoce com a TV.
Sua primeira novela foi “O morro dos ventos uivantes”, da TV Exclesior, em 1967 – ele tinha 16 anos. Passou ainda pela Record e pela Bandeirantes antes de ir para a TV Globo, em 1970. Na Globo, atuou em dezenas de novelas, com destaque para a primeira versão de “Gabriela”, “Tieta” e “Páginas da Vida”.
Seu primeiro trabalho como diretor foi na novela “Dancin’ Days”, de 1978. Seu principal trabalho como diretor de novelas foi em “Roque Santeiro”, de 1985. No cinema, seu único trabalho como diretor foi em “Assalto ao Banco Central”, de 2010.
CÍCERA MARIA
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