PARA QUEM QUER EMAGRECER COM SAÚDE

Sopa emagrecedora.

Ingredientes:

• 2 chuchus
• 2 tomates
• 4 cebolas
• 1 pimentão vermelho grande
• 6 folhas de repolho rasgadas
• 1 berinjela (sem casca)
• 2 copos de água
• Sal a gosto     
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  Modo de Preparo

  1. Cozinhar na panela de pressão por 20 minutos  

   

 

 

 Cícera Maria

PARA QUEM JÁ TENTOU DE TUDO PARA EMAGRECER E AINDA NÃO CONSEGUIU

Se você está querendo começar uma nova atividade física eu sem dúvida lhe recomendo a natação. É um excelente exercício e queima 600 calorias por hora em média, se você está querendo emagrecer é excelente.

Alguns benefícios da natação

• Melhora seu sistema respiratório
• Melhora seu sistema imonológico
• Você ganha um novo animô, quem pratica atividades físicas tem uma maior disposição para fazer as coisas do dia a dia.
• Melhora a cordenação motora
• Enrijece os músculos
• Relaxa a mente e a memória, garantindo uma ótima oxigenação para o cérebro
• Ajuda a combater o estresse
• É um exercício aeróbico
• Queima em média 600 calorias por hora
• Melhora seu sistema cardiováscular

Além de tudo isso a natação é um esporte muito simples e qualquer um pode praticar sem maiores dificuldades já que os custos para se praticar a natação são baixissimos. Basta ter boa vontade e comprometimento que você começa a praticar.

fonte: http://emagrecercomsaude.com.br/os-beneficios-da-natacao/#more-80

 CÍCERA MARIA